Mit tehetsz ha mr nagyon kivagy?Lazts!!
me nhny Tipp amivel lazthatsz:
- Ismerd fel:Ez mr sok!
- Vizsgld t hogy mi miatt idegeskedsz s prbld megoldani vagy kiiktatni
- Legyenek olyan napjaid-vagy rk-amiben csak magadra koncentrlsz,relaxlj,stlj,nzz egy j filmet vagy hallgass zent,vagy ami megnyugtat
- Egyl rendszeresen,pihenj sokat
- Amikor gy rzed hogy menten felrobbansz ,gondolj olyan dolgokra amik megnyugtatnak
- Jrj sportolni!gyanugy mint a csoki a sport is endorfint(gynevezett boldogsghormont) szabadt fel.Ettl jobb kedved lesz s energikusabb leszel.
- A jelenben lj!lvezd az letet s ne aggdj a jvn!
Mirt kell a stressz?
A teljes stresszmentessg kros lenne a szervezetnknek.
Minden aktivits kzben stresszhormonok szabadulnak fel.Vagyis a teljes stressz mentes letmd egyenl a vegetlssal.A stressz,persze ha nem lland,j dolog.Segtsgvel koncentrlni tudunk a fizikai s szellemi rinkre.Motivl,hogy jobb teljestmnyt nyujtsunk.Felprg a vrnyoms,jobb lesz az agy vrelltsa,megemelkedik az adrenalinszint,gyorsul a reakciid.m ha a stressz llandsul rengeteg krt okoz.
Mirt rossz a stressz?
nmagban s stressz nem betegsg viszont rengeteg megbetegeds okozja lehet.
Ha nagy a nyoms akkor a szrevezet llanfdan kszenlti llapotban van amitl kifrad,megbetegszik.A tl sok feszlstg a testnek legalbb olyan kros mint a dohnyzs,st,sokkal krosabb hatsokat produkl.hazavgja az idegrendszert,alvs s emsztsi zavarokat,hajhullst,fejfjst,brbetegsgeket okoz,krostja az immunrendszert s regiti a sejteket. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
