Amint mr tudjtok szerintem az tkezs az egszsg egyik legfbb felttele.Sajnos a klfldieknek igazuk van.A magyar konyha a legzrosabb a vilgon s ezzel egytt jr az is, hogy a leg egszsgtelenebb.pp ezrt nagyon kell vigyznunk arra hogy eleget mozogjunk s prbljunk sok zldsget s gymlcst enni.Prblok minnl tbb j tancsot adni s olyanokat is amiket taln mg nem hallottatok.
- Naponta egyl meg minimum 500g gymlcst
- Igyl mindnen nap 2 s fl liter vizet(ebbe nem tartozik bele az des ital)
- Csak rostos italokat igyl leginkbb
- Egyl lassan,mert a gyomrod 20 perc utn kezdi jelezni hogy tele van
- Inkbb sokszor egyl keveset,mint kevsszer nagyon sokat
- Evs utn mindig mozogj(stlj,lpcszz,biciklizz)
- Egyl sok mzlit(termszeteset)s oljos magvakat
Amit felttlenl ne tegyl:
- Ne igyl tartstszeres s cukrozott italokat mert nagyon egszsgtelenek
- Ne egyl tl sok(vagy inkbb semikor)gyorsttermi kajkat
- Evs utn ne lj egy helyben mert az kedvez a vrrgk kialakulsnak
- Sose habzsolj mert elronthatod a gyomrod(tltem)
- Az trendedbl sose hagyd ki a zldsget s a hst se mert fontos vitaminok vannak bennk
Ezek az rvek nagyon fontosak,akr tetszik akr nem.:)lj egszsgesen! |
AJÁNLOM AZ OLDALT
